拿得起，放得下
吴敏霞
奥运冠军，中国女子跳水队运动员，连续夺得2004年、2008年两届奥运会女子跳水双人3米板冠军。
天然成分才安全
因为我们平时训练，总是一会儿入水一会儿出水，皮肤一直处在非常状况下，所以就需要更多的补水滋润。为了加强保湿功效，保湿精华水和乳液是一定要用的。而我，更倾向于成分天然的抗敏类保养品。晚上有时间会做保湿面膜，总之让皮肤喝饱水，是每天保养的关键。
训练 后 第一件事儿是洗头发
1.Pantene强韧防掉发润发精华素 19.5元/200ml
2.Pantene强韧防掉发洗发露 19.5元/200ml
3.Pantene强韧防掉发修复精研养护秀发精华萃乳 35.5元/15mlX5支
每一次跳水，长时间出水、入水以及在泳池中浸泡，冲击力和水中的氯气都会让发质变差、分叉，有时候还会有掉发和干枯的现象。所以在每次训练后第一件事儿就是洗头，我都会使用 潘婷 强韧修复功效的洗发水和护发素，为头发补充营养、增强韧性；不仅如此，在外长时间比赛，我还会携带小支的强韧防掉发修护精华素，急救受损发丝。保持秀发的光泽健康，也是我比赛时保持良好状态和信心的重要功课。
按摩是最好的放松方式
每天训练完都要按摩，因为我以前训练留下的伤病恢复比较慢，每天都需要队医做按摩和理疗，来帮助恢复。另外，按摩能让我以更好的状态，投入到第二天的训练，也是我最喜欢的放松时间。
我是电影迷
休闲时，我比较喜欢看电影，尤其是幽默和魔法电影，比如《魔法保姆》就是一部不错的电影，推荐给大家。我最喜欢的一本书是《拿得起，放得下》，从中获益很多，教会了我一种理智和勇敢并存的人生态度。
想带爸妈去旅行
如果给我一个月的假期，我最想做的事就是好好陪伴爸爸妈妈，带他们到喜欢的地方去旅行，因为平时训练比赛，很少有时间能和他们在一起。
跳水让我欢喜让我忧
跳水是我生活的全部，套用歌词就是“让我欢喜让我忧”。欢喜的是它让我站上奥运的舞台，让我代表国家去拼搏。每一次比赛，每一次超越自己，每一次达到更高目标时，总会带来巨大的喜悦和成就感。让我忧的是在这份荣誉背后，是我一直的坚持，很辛苦，很努力，也面临着训练中的伤痛，我现在会更加注意健康，尽量让伤病不复发，有健康才有将来，才有下一场比赛。
生活就要坚持到底
哪个运动员没有压力呢？即使是普通人也会有自己的压力。对我来说，生活就是训练，就是不断坚持地按照每个步骤去完成每一个动作，不去想其他的东西。跳水是一种需要精神高度集中的运动，稍有分神就面临危险，所以从某种角度来说，有一点压力反而可以让自己有警惕心，更执着认真地投入到训练。我始终相信不断坚持，一定会有好结果。
做好当下的事，没遗憾
郑洁
中国著名女子网球运动员。她共获得4个WTA巡回赛单打冠军，14个双打冠军。2004年她成为中国第一位杀入大满贯16强的运动员，2008年她更成为中国第一位闯进大满贯女单四强的运动员。
选防晒品既要持久也要清爽
对于网球运动员来说，防晒是非常重要的。我喜欢的防晒霜，质地要清新，SPF和PA两个防晒值都要高。就像我现在正用的 资生堂 新艳阳夏臻效防晒乳，涂抹非常容易，瞬间就渗透到肌肤里了，而且清爽舒润，肌肤也不会出现白色颗粒。最重要的是防晒值高，防晒时间也足够长，这样就能满足我平时的需要。打比赛时，一场球大约两个小时，不可能打到一半，还掏出防晒乳来涂，所以这款持久的防晒品，我很喜欢。
肌肤发烧用冰水来降温
多年的网球生涯让爱漂亮的我总结了一点保养方法，就是会常备一小瓶冰镇化妆水喷雾，如果不小心晒伤了，就马上用它喷在晒红的肌肤上，起到降温舒缓的作用。我平时还会备一点化妆棉，用来配合冰敷效果更好。敷的时间要足够长，直到肌肤恢复本来的颜色和温度，然后再使用温和的清洁品来清洁。之后要涂足够的保湿水为肌肤补水，再用些能舒缓修复晒后肌肤的产品就可以了。
早防护晚修护
Shiseido新艳阳夏臻效防晒乳SPF30+/PA+++ 380元/50ml
我每天的保养其实挺简单的，早晨会用基础脸部护理品，护肤水+精华液+带有防晒指数日乳或日霜+专业高倍防晒霜。晚上会先用卸妆液卸妆，再用护肤水+精华液+晚霜和眼霜。每周还会根据肌肤状况，使用美白或补水面膜。
来点淡妆更精神
我算是一个甲油控，家里有多少种颜色的指甲油，已经记不太清了。我通常会选择淡雅色调的指甲油，偶尔也会尝试一些新鲜亮丽的色调。平时不训练会画一些淡妆，比如用点唇彩和腮红，这样可以让人看起来气色比较好，很有精神。
正在读《你在天堂里遇见的五个人》
休息时和普通女孩一样，喜欢逛街、看电影和朋友一起聊天吃饭。最近在看《你在天堂里遇见的五个人》，这是一本挺有意思的书，讲的是你不经意遇见的一个人，做的一件事可能对你一生都有影响，有点像佛教的“缘”，我觉得每个人都该认真做好当下的事，不给自己留遗憾。
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(本文来源： 风尚志 )
